Magazine記事一覧
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- 女性のためのサプリメントガイド
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―「足りないかも」を、やさしく補うという選択―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
忙しい毎日の中で、「ちゃんと食べているつもりなのに、なんだか調子が出ない」 そんなふうに感じたことはありませんか？
30代、40代、50代になると、仕事、家事、家族のことに追われながら、自分の体のことはつい後回しになりがち。
サプリメントは、そんな日常のスキマを埋めてくれる存在として、上手に取り入れたいアイテムのひとつです。
今回は、30代～50代女性に多い悩みと栄養の関係を整理しながら、代表的なサプリメントの種類と選び方の考え方を、分かりやすく解説します！ - 2026.03.19
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- メンタルヘルスを守るために
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―心を「強くする」のではなく、「揺れても戻れる」状態を目指して―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
30代、40代、50代。 この年代になると、ふとした瞬間に心の疲れを感じることが増えてきます。
理由ははっきりしないけど、やる気が出ない。 以前ほど気持ちが安定しない。
頑張っているつもりなのに、どこか空回りしている感覚。
こうした気持ちは、決して特別なものではありません。 多くの女性が同じような揺らぎを感じながら日々を過ごしています。
今回は、メンタルヘルスを「治す」「改善する」といった考え方ではなく、無理なく守り、整え、続けていくための視点と習慣をお伝えします。 - 2026.03.19
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- 健康診断の重要性―「何もないこと」を確認するための、大切な時間―
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こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
「忙しくて、つい後回しにしてしまう」 「自覚症状がないから、今は大丈夫そう」
健康診断について、こんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
特に30代、40代、50代の女性は、仕事や家庭のことを優先しがちで、自分の体のチェックはつい後回しになりやすいものです。
でも、健康診断は「不調を探すため」だけのものではありません。 今の自分の体の状態を知り、安心するための時間でもあります。
今回は、定期的な健康診断の大切さと、30代～50代女性が意識しておきたい検査項目の考え方を、分かりやすく解説します♩ - 2026.03.19
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- 睡眠の質を向上させる方法―「たくさん寝る」より「ちゃんと休める」睡眠へ―
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こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
「睡眠時間はそれなりに取っているはずなのに、朝から疲れている」 「夜中に目が覚めて、そこから眠れない」
30代・40代・50代になると、こんな睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。
若い頃は、多少の寝不足でもなんとかなった。 でも今は、眠りの“質”がそのまま体調や肌、気分に影響すると感じることが多いはずです。
今回は、良質な睡眠を得るための基本的な考え方と、睡眠環境の整え方、日中からできる工夫を、生活に落とし込みやすい形で解説します！ - 2026.03.19
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- 運動不足解消のための簡単エクササイズ―「少し動く」を積み重ねるだけで、体は変わる―
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こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
「運動しなきゃとは思っているけど、時間がない」 「ジムに通うほどの気合いは正直ない」
30代、40代、50代になると、こう感じる場面が増えてきますよね。
仕事や家事、家族のこと。自分のことはつい後回しになりがちです。 でも、運動不足を解消するために、ハードなトレーニングは必要ありません。 自宅で、短時間で、今の体に合った動きを少しずつ取り入れるだけで、体はきちんと応えてくれます。
今回は、運動不足を感じている30代～50代女性に向けて、今日から自宅でできる簡単エクササイズと、続けるための考え方をご紹介します！ - 2026.03.19
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- 健康的な食事のすすめ―「ちゃんと食べる」は、いちばん身近なセルフケア―
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こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
「健康のために、食事が大切なのは分かっている」 そう思いながらも、毎日の食事に完璧を求めるのは、正直しんどいですよね。
30代を過ぎると、忙しさに加えて、体や心の変化も重なり、「食べ方」に悩む場面が増えてきます。
今回は、健康を維持するための食事の考え方と、栄養バランスを無理なく整えるコツを、 「がんばらない」を前提に解説します。 - 2026.03.19
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- エシカルな趣味の楽しみ方
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― 30代からの「自分時間」を、気持ちよくアップデートするヒント ―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
30代を過ぎると、「自分のための時間」が少しずつ貴重になってきます。 仕事、家族、家事。毎日のルーティンに追われて、ふと「趣味ってなんだっけ？」と思うこと、ありませんか?
私自身、化粧品の商品開発担当として、美容に関わる仕事をしているからこそ、 “肌や心が整う趣味”って、実は生活全体を底上げすると感じています。
最近よく耳にする「エシカル」。 これは難しい思想やストイックな行動ではなく、 自分も心地よく、環境や社会にも負荷をかけにくい選択のこと。
今日は、
✅ 忙しくても取り入れやすい
✅ 美容感度が高い女性と相性がいい
✅ 続けやすくて罪悪感が残らない
そんなエシカルな趣味の楽しみ方を紹介します。 - 2026.03.19
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- エシカルなコミュニティの重要性
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― エシカルなライフスタイルを「続けられる私」になるために ―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
エシカルって、いいなと思っても続かない。 でも、誰かと一緒だと続く。 これ、私自身いちばん実感していることです。
エシカルな暮らし（＝人・社会・地域・環境に配慮した選択）は、気分が乗った日に“たまにやる”なら簡単。 でも、私たちって、家事も仕事も家族の予定もあって、日々がパンパン。
「これもやりたいけど、今日は無理…」が積み重なると、いつの間にかやめちゃうんですよね。
そこで鍵になるのが “コミュニティ”。
今日は、エシカルなライフスタイルを支えるコミュニティの役割と、無理なく参加する方法を、ブログ風にわかりやすく解説します。 - 2026.03.19
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- エシカルな家庭用品の選び方
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― 毎日使うものこそ、肌と心にやさしい基準で ―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
スキンケアが効きにくい日は「日用品」を見直すタイミング
30代を過ぎてから、「ちゃんとケアしているのに、なんとなく肌が整わない」と感じる日が増えた。そんな声、周りでもよく聞きます。
忙しい毎日の中で、スキンケアやヘアケアには気を配っていても、**家庭用品（洗剤・掃除用品・キッチン周り・収納など）**は、つい“便利さ優先”になりがち。
でも実は、
•毎日触れる
•長時間使う
•空気や肌に近い場所で使う
家庭用品こそ、美容やコンディションにじわっと影響しやすい存在です。
最近よく聞く「エシカル」という言葉。 難しそうに感じるかもしれませんが、実は30代〜50代女性の暮らしと美容に相性がいい考え方。
今日は、
✔ 肌や手に負担をかけにくい
✔ 無理なく続けられる
✔ 気持ちまで整う
そんな視点でのエシカルな家庭用品の選び方を、分かりやすくまとめます。 - 2026.03.19
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- エシカルな住まいの作り方
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― 30代後半からの「お疲れ顔」を減らすのは、スキンケアより“片付く仕組み”だった ―
こんにちは！
Earth dérmaブランドプロデューサーhonokaです。
スキンケアを増やすほど、疲れてない？
30代後半って、やることが増えますよね。仕事、家族、家事、親のこと。 そして不思議と、美容に関しても「足し算」になりがち。
•美容液をもう1本
•美顔器を追加
・サプリを増やす
•ストレッチもやる
もちろん全部悪くない。でも、忙しい時期って「増やす」ほど続かない。 そこで提案したいのが、ミニマル収納×美容です。 ミニマル収納は、モノを捨てる話じゃなくて、“美容のために、余計な判断と手間を減らす設計”。
結果として、
•寝る前にバタバタしない
•朝の準備が短くなる
•「探すストレス」が減る
•肌の不調を招きやすい“睡眠不足・イライラ”が起きにくい
…ここが地味に効いてきます。 - 2026.03.19
